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　歯を強くする食べ物　続き
投稿：伊勢崎市の４代目歯科医院　
【その他】
マグネシウム
人間の体にあるマグネシウム約３分の２は骨に存在して、カルシウムやリンと一緒に骨の構成成分になっています。歯を強くするためカルシウムだけを取りすぎると全身歯の成長に影響を及ぼす可能性があります。カルシウムとマグネシウムのバランスが２対１になることを心がけるとよいです。

リン
骨や歯の材料となり、強く丈夫な体のために働いています。清涼飲料水やインスタント食品などに含まれていて、過剰摂取に注意が必要です。過剰摂取になるとカルシウムや鉄の吸収が悪くなって、骨粗しょう症になったり腎臓病になったりします。

何事もバランスよく食事をすることが大切ですね。

最後まで読んでいただきありがとうございました。
2023年9月20日（水）

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